Αυπνίες; Ξέχνα το γάλα, πιες κεράσι.

Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ, δοκίμασε να πιεις ένα ποτήρι, χυμό κεράσι!

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Northumbria διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση χυμού κεράσι, αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα της ορμόνης-«ρυθμιστή» του ύπνου, μελατονίνης, στον οργανισμό.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν λοιπόν, ότι τα επίπεδα μελατονίνης όσων κατανάλωναν καθημερινά χυμό κερασιού εμφάνιζαν σημαντική αύξηση που άγγιζε μάλιστα το 15%-16%.

Είδαν ακόμη, ότι η κατανάλωση του κόκκινου χυμού αύξανε την συνολική διάρκεια του βραδινού ύπνου κατά 25 λεπτά αλλά και την γενικότερη ποιότητα του ύπνου κατά 5%-6%.

Πηγή:www.Iatros24.gr

Θα κατεβάσεις κουρτίνες;

Οι κουρτίνες, όσον αφορά την καθαριότητα τους, είναι μια από τις πιο δύσκολες δουλειές του σπιτιού. Να κατέβουν, να πλυθούν, να σιδερωθούν, να ξανακρεμαστούν. Ακόμη και αν τις δίνεις στο καθαριστήριο, το πρώτο και το τελευταίο βήμα, δεν τα γλυτώνεις!

Πόσο βρώμικες όμως είναι πραγματικά οι κουρτίνες μας; Αν δεν τις έχει πλύνει τα τελευταία δύο-τρια χρόνια, τότε είναι πολύ βρώμικες. Αν όμως τις πλένεις δύο φορές τον χρόνο, μήπως να το ξανασκεφτείς; Η πιο πιθανή βρωμιά που έχουν, είναι η σκόνη.

Χρησιμοποίησε το εξάρτημα με την βούρτσα της ηλεκτρικής σου, ανέβα σε μια καρέκλα, και απλά ξεσκόνησε τες. Όχι μόνο θα καθαρίσει όλη η σκόνη, αλλά δεν θα σκορπίσει σε όλο το δωμάτιο, αφού θα φυλακιστεί μέσα στην σκούπα.

Αν θέλεις να μυρίζει φρεσκάδα μετά το....στεγνό καθάρισμα, βάλε μία κουταλιά της σούπας μαλακτικό, μέσα σε ένα μπουκαλι σπρέι, στο οποίο θα έχεις ρίξει νερό. Ανακάτεψε καλά και ψέκασε την κουρτίνα σου. Θα ευωδιάζει σαν να την έπλυνες μόλις!

Χαραγμένο γυαλί

Χαραγμένη οθόνη κινητού; Χαραγμένο καντράν ρολογιού; Πριν αποφασίσεις να τα αντικαταστήσεις, πέρασε από πάνω λίγη οδοντόκρεμα, τρίψτην και καθάρισε την μετά.
Συνήθως, αυτό είναι αρκετό για να εξαφανίσει τις ελαφριές χαραγματιές.

Όταν λιμοκτονείς, παχαίνεις!

Μένεις ώρες χωρίς φαγητό, για να χάσεις κιλά; Νομίζεις πως, όσο λιγότερο τρως, τόσο πιο εύκολα θα χάσεις τα ανεπιθήμητα κιλά σου;

Λάθος! Όταν αφήνεις τον οργανισμό σου για πολλές ώρες νηστικό, άκου τι κάνεις στην πραγματικότητα: ο οργανισμός σου προετοιμάζεται για την παραγωγή λίπους, προκειμένου να αντιμετωπίσει την επόμενη φορά που θα αποφασίσεις να τον αφήσεις χωρίς φαγητό. Από την πρώτη λοιπόν μπουκιά που θα καταναλώσεις αργότερα, το μεγάλο μέρος θα γίνει λίπος. Άρα στην ουσία, σε "τιμωρεί" γιατί του στερείς το καύσιμό του.

Να ξέρεις λοιπόν, πως 4 με 5 μικρά, υγιεινά γεύματα την ημέρα, θα σε κρατήσουν χορτάτη, με σούπερ διάθεση και εύκολότερη απώλεια κιλών.

To κόλπο με το φαράσι

Κρεμαστά φυτά

Τώρα που ο καιρός αρχίζει να θυμίζει χειμώνα, θα μεταφέρουμε κάποιες από τις γλάστρες μας μέσα στο σπίτι. Κάποιες από αυτές, μπορεί να είναι κρεμαστές.

Και ενώ οσο τις είχαμε έξω, δεν μας ένοιαζε αν πέσουν νερά κατά το πότισμα, μέσα στο σπίτι, σαφώς και μας ενδιαφέρει.

Το κολπο μας εδώ, είναι τα παγάκια! Βάλε δύο παγάκια στο χώμα και άφησε τα να λιώσουν και να ποτίσουν την γλάστρα σου!!

Την έκανες την "λαδιά" σου.....

Μόλις έκανες ένα λεκέ, στο αγαπημένο σου πουκάμισο, παντελόνι, σακάκι κλπ. Δεν έχεις όμως την πολυτέλεια να το πλύνεις, ούτε να το πας στο καθαριστήριο.

Τι κάνεις; Αν έχεις ξηρό σαμπουάν σε σπρέι, η δουλειά σου θα έχει τελειώσει σε δύο μόνο λεπτά. Απλά ψέκασε τον λεκέ, άφησε για δύο λεπτά να ξεραθεί, και βούρτσισε.

Αν δεν έχεις, ρίξε πάνω στον λεκέ ταλκ, άφησε το όλη την νύχτα και το πρωί βούρτσισε. Και πάλι ο λεκές θα έχει φύγει. Το συντομότερο δυνατό όμως, πρέπει να πλύνεις το ρούχο, ώστε να καθαρίσουν εντελώς οι ίνες.

Πολύ στενό μπλουζάκι;

Μπορεί να έβαλες κιλά, μπορεί να είναι μία κακή αγορά, ή ακόμη και κάποιο που "μπήκε" στο πλύσιμο. Όπως και να έχει εσύ δεν θέλεις να το αποχωριστείς.
Η λύση είναι....στα χέρια σου, και στην ραπτομηχανή βέβαια.
Βρες κάποιο κομμάτι υφάσματος, που να ταιριάζει σε υφή, αλλά και χρωματικά με το μπλουζάκι σου. Ιδανικά, θα μπορούσες να κόψεις την άκρη του, αν είναι αρκετά μακρύ.
Ξήλωσε τις πλαινές ραφές, και μέτρα, πόσο ύφασμα χρειάζεται, ώστε το μπλουζάκι σου, να γίνει ευρύχωρο. Τώρα ράψε τα κομμάτια, και με γεια το καινούργιο-παλιό σου μπλουζάκι.

Περσινές μπότες;

Η ψευδαίσθηση του "τακτοποιημένου"!

Και εκεί που είσαι αραγμένος/η στον καναπέ, πέφτει τηλεφώνημα του τύπου "είμαστε στην γειτονιά, κερνάτε καφέ;"
Κοιτάς γύρω και εύχεσαι να μπορούσες να γίνεις για λίγο "τζίνι" και να μπουν όλα στην θέση τους!
Δημιούργησε μια ψευδαίσθηση, και κανείς δεν θα προσέξει ότι το σπίτι δεν είναι τακτοποιημένο.
Δεν θα χρειαστείς πάνω από 5 λεπτά.
Άναψε μερικά αρωματικά κεριά. Η ζεστασιά της φλόγας και η μυρωδιά των ελαίων, πάντα δημιουργούν μια θαλπωρή. Μάζεψε ότι βιβλίο, cd, dvd, περιοδικό έχεις πεταμένο, και κάνε μια στοίβα σε μια γωνία. Αυτομάτως δημιουργείς την εικόνα της τακτοποίησης. Αφράτεψε λίγο τα μαξιλάρια του καναπέ, ίσιωσε το κάλυμμα, κλεισε οποιαδήποτε πόρτα, οδηγεί σε άλλα δωμάτια. Αν έχεις μωρομάντηλα, πέρασε τις επιφάνεις στην τουαλέτα, (νεροχύτη, μπανιέρα, λεκάνη). Αν όχι, ψέκασε με υγρό τζαμιών και σκούπισε με χαρτί κουζίνας. Τέλος, μάζεψε ότι δεν είναι στην θέση του, (ρούχα, παπούτσια κλπ) ή σε ένα ντουλάπι, ή σε ένα καλάθι, που θα το βάλεις μέσα σε ένα από τα κλειστά δωμάτια.